Pływanie jest podstawową umiejętnością życiową, którą powinieneś wiedzieć. To także świetny sposób na uzyskanie formy, który może pomóc w zapobieganiu chorobom serca, cukrzycy typu 2 i innym problemom zdrowotnym. Najłatwiej nauczyć się pływać, biorąc lekcje pływania u certyfikowanego instruktora – osobiście lub online. Jeśli jesteś początkujący, instruktor nauczy Cię podstawowych umiejętności pływania i bezpiecznego poruszania się w wodzie. Możesz również pobrać treningi pływackie dla początkujących ze stron internetowych takich jak Swimsmooth lub kupić filmy instruktażowe od Czerwonego Krzyża lub innych organizacji. Jeśli brzmi to przytłaczająco, nie martw się — istnieje wiele innych opcji na początek!
Różne rodzaje programów treningowych pływania
Pływanie jest niezbędną umiejętnością na całe życie. Przynosi korzyści ciału na wiele sposobów, w tym sprawności, zdrowia i ćwiczeń. Świat coraz częściej boryka się z katastrofami związanymi z wodą, co sprawia, że ta umiejętność staje się ważniejsza. W tym artykule omówiono różne rodzaje programów treningowych pływania dla dzieci i dorosłych. Pływanie zawsze było niezbędną umiejętnością życiową, która przynosi korzyści ciału na wiele sposobów, w tym sprawności, zdrowia i ćwiczeń. Jednak wraz z coraz częstszymi katastrofami związanymi z wodą na całym świecie ta umiejętność staje się ważniejsza niż kiedykolwiek wcześniej.
Istnieją różne rodzaje programów treningowych dla dzieci i dorosłych, które pomagają im nauczyć się pływać lub poprawić swoje umiejętności, aby mogły ratować się w sytuacji zagrożenia wodą.
Co musisz wiedzieć przed wejściem do basenu
Lato dobiega końca, a sezon basenowy właśnie się rozpoczął. Zanim wejdziesz do środka, oto kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć o basenach. Dzieci nigdy nie powinny pływać same, a jeśli to możliwe, ich opiekun powinien być cały czas w zasięgu wzroku. Obserwowanie dziecka przy jednoczesnym obserwowaniu innych dzieci i ich przyjaciół może być trudne. Dlatego znajdź ratownika i oddaj im swoje dzieci na kilka minut, abyś mógł się zrelaksować i cieszyć się wodą z nimi. Ważne jest, aby wziąć prysznic przed wejściem do jakiegokolwiek zbiornika wodnego, aby usunąć olejki lub filtry przeciwsłoneczne, które mogą stanowić zagrożenie w przypadku połknięcia lub dotknięcia błon śluzowych po zanurzeniu w wodzie. Upewnij się również, że twoje włosy są związane z tyłu. Woda jest w porządku, ale zanim zanurkujesz, pamiętaj o kilku rzeczach.
- Zawartość chloru w basenie może powodować wysuszanie i podrażnienie skóry. Niektórzy ludzie zgłaszali również wypadanie włosów po pływaniu w chlorowanym basenie.
- Pływacy powinni unikać picia z basenu, jeśli minęło mniej niż 24 godziny od ostatniego odkażenia chlorem lub innymi środkami dezynfekującymi.
- Jeśli masz otwarte rozcięcie lub zadrapanie, idź na spacer zamiast pływać, ponieważ istnieje potencjalne ryzyko infekcji bakteriami czającymi się w wodzie.
- Nie ma żadnych zasad zabraniających wnoszenia dzieci do basenów, ale powinny one być przez cały czas nadzorowane przez osobę dorosłą.
