Zatrzymaj się w Lublińcu - uważność, emocje i codzienny spokój

W Lubitece codzienny pośpiech ustąpi miejsca chwili skupienia na sobie. Spotkanie połączy rozmowę o emocjach i uważności z prostymi ćwiczeniami, które można później wykorzystać w zwykłym, intensywnym dniu.

• Spotkanie „Odporność psychiczna w praktyce” zamieni teorię w doświadczenie
• Mirosława Brauner poprowadzi przez emocje, ciało i uważne wybory
• W Lubitece można podarować sobie chwilę zatrzymania

Spotkanie „Odporność psychiczna w praktyce” zamieni teorię w doświadczenie

Uważność nie musi oznaczać skomplikowanych technik ani długich sesji w ciszy. Podczas spotkania uczestnicy przyjrzą się temu, jak zauważać własne potrzeby, rozpoznawać sygnały płynące z ciała i tworzyć przestrzeń między emocją a reakcją. To właśnie ten moment może pomóc lepiej radzić sobie z napięciem i codziennymi emocjami. 🧠

W programie znajdzie się zarówno porcja wiedzy, jak i praktyczne ćwiczenia. Będzie można sprawdzić, jak uważność działa w codzienności oraz jak wykorzystać ją także w podejściu do odżywiania. Nie chodzi więc o samą teorię, lecz o wskazówki, które da się zabrać ze sobą i stosować na co dzień.

Mirosława Brauner poprowadzi przez emocje, ciało i uważne wybory

Spotkanie poprowadzi Mirosława Brauner z Fundacji Klucz do Dobrych Relacji. Gościnią specjalną będzie Ewelina Dolibóg z Dietetycznego Dialogu, która włączy do rozmowy temat świadomego odżywiania. Dzięki temu uważność zostanie pokazana szerzej - jako sposób przyglądania się nie tylko emocjom, ale także relacji z własnym ciałem i jedzeniem. 🥗

To propozycja dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje reakcje, rozpoznawać sygnały przeciążenia i znaleźć proste sposoby na większy spokój oraz odporność psychiczną.

W Lubitece można podarować sobie chwilę zatrzymania

Spotkanie odbędzie się w Lubitece. Wstęp jest wolny, więc udział nie wymaga kupowania biletu. Wstęp wolny to dobra wiadomość dla każdego, kto chce sprawdzić, czy krótkie praktyki uważności mogą realnie znaleźć miejsce w jego codziennym rytmie. ✨

na podstawie: Biblioteka w Lublińcu.