Powodem, dla którego sportowcy muszą powstrzymywać się od alkoholu, jest to, że ma on negatywny wpływ na ich wyniki. Może powodować odwodnienie, zaburzać wzorce snu i prowadzić do słabych zdolności podejmowania decyzji. Czynniki te utrudniają sportowcowi utrzymanie koncentracji i unikanie popełniania błędów. Dlatego ważne jest, aby sportowcy powstrzymywali się od spożywania alkoholu podczas zawodów lub treningów.
Poradnik dla sportowca dotyczący pozostawania bez alkoholu – co zrobić, jeśli znowu zaczniesz pić
Nadużywanie alkoholu to poważny problem wśród sportowców. Jeśli jesteś sportowcem zmagającym się z uzależnieniem, najlepiej poszukaj pomocy. Alkoholizm może mieć długofalowy wpływ na Twoje życie i powodować inne problemy nie tylko zdrowotne, ale społeczne i zawodowe. Jeśli jesteś sportowcem zmagającym się z uzależnieniem, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby ponownie zachować trzeźwość. Alkohol działa depresyjnie i zmienia skład chemiczny mózgu. Może to spowodować kaca, niepokój i bóle głowy oraz niezdolność do brania udziału w zawodach.
Czasami trudno jest trzymać się z daleka od alkoholu, gdy piją twoi znajomi. Ale jeśli potrafisz zachować trzeźwość, możesz stać się wysokiej klasy sportowcem z bardzo dobrymi wynikami. Jeżeli napijesz się jednak drinka, pamiętaj żeby nie prowadzić samochodu i najlepiej skorzystać z takiego urządzenia jak alkomat. Drugą rzeczą jest planowanie z wyprzedzeniem na te dni, w których wiesz, że w pobliżu nie będzie alkoholu, ponieważ jak tylko ostatni napój zostanie nalany, twoje ciało zacznie odczuwać objawy odstawienia i może sprawić, że będziesz chory przez cały dzień, więc zaplanuj z wyprzedzeniem i nie wychodź zbyt często w te dni!
Kiedy sportowiec ma sens wypić jeszcze jednego drinka?
Odpowiedź na to pytanie sprowadza się do indywidualnej świadomości, kondycji fizycznej i środowiska. Sportowcy mogą pić tyle, ile chcą, o ile ich organizm jest w stanie tolerować działanie alkoholu. Co nie oznacza, że jest to zachowanie sportowe i godne naśladowania. Każdy sportowiec stosuje się do diety, aby być jak najbardziej efektywnym i na liście nie ma alkoholu. Nie zmienia to faktu, że wypicie alkoholu u zdrowego sportowca nie odbije się na jego zdrowiu. Powinni jednak mieć świadomość, że zbyt szybkie picie może prowadzić do utraty przytomności i innych komplikacji, które mogą przeszkodzić w karierze zawodowej.
